Mùa hè oi bức, cơ thể dễ bị mất nước, mệt mỏi, chán ăn và suy giảm sức đề kháng. Theo y học cổ truyền Việt Nam, đây là thời điểm cần chú trọng “bình can tiêu thực”, tức là điều hòa chức năng gan và tăng cường tiêu hóa để duy trì sức khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu một số thảo dược tự nhiên giúp bạn vượt qua mùa hè một cách khỏe mạnh.
Nguyên nhân gây mệt mỏi, chán ăn mùa hè:
Theo quan điểm Đông y, mùa hè thuộc hành Hỏa, khí hậu nóng bức dễ làm tổn thương tân dịch, gây ra tình trạng khô miệng, khát nước, mệt mỏi. Ngoài ra, nhiệt độ cao cũng ảnh hưởng đến chức năng tỳ vị, khiến quá trình tiêu hóa kém hiệu quả, dẫn đến chán ăn, đầy bụng.
Thảo dược tự nhiên hỗ trợ bình can tiêu thực:
- Atiso: Có tính mát, giúp thanh nhiệt giải độc, hỗ trợ chức năng gan, lợi tiểu. Có thể dùng atiso nấu nước uống hàng ngày hoặc chế biến thành các món ăn.
- Cúc hoa: Giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan, sáng mắt. Thích hợp dùng pha trà uống trong những ngày hè oi bức.
- Kim ngân hoa: Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm. Thường được dùng để chữa các chứng cảm nắng, say nắng, mụn nhọt.
- Mướp đắng (Khổ qua): Tính hàn, vị đắng, giúp thanh nhiệt, giải độc, kích thích tiêu hóa. Có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng.
- Rau má: Tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Dùng rau má xay sinh tố hoặc nấu canh đều rất tốt cho sức khỏe mùa hè.
Cách thực hiện và sử dụng an toàn:
- Nên sử dụng thảo dược ở dạng tươi, sạch, nguồn gốc rõ ràng.
- Có thể kết hợp các loại thảo dược với nhau để tăng cường hiệu quả.
- Sử dụng với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng.
- Nấu nước uống hoặc chế biến thành các món ăn.
Lưu ý và khuyến cáo:
- Phụ nữ mang thai, người đang cho con bú, người có bệnh lý nền cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Không nên sử dụng thảo dược thay thế hoàn toàn cho thuốc chữa bệnh.
- Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi sử dụng, cần ngừng ngay và đến gặp bác sĩ.
Kết luận:
Việc sử dụng thảo dược tự nhiên là một phương pháp hữu hiệu để bình can tiêu thực, tăng cường sức đề kháng trong mùa hè. Tuy nhiên, cần phải sử dụng đúng cách và có sự tư vấn của chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
